SOLUSI BERHENTI MEROKOK
Merokok adalah
kebiasaan buruk yang dapat merusak paru-paru dan menyebabkan banyak penyakit.
Rokok yang mengandung banyak nikotin akan mempengaruhi kesehatan anda. Merokok
tidak mempengaruhi kesehatan anda setelah beberapa tahun, namun sejak pertama
kali anda merokok. Yang lebih parahnya lagi efek negatif merokok bukan hanya berdampak
buruk bagi kesehatan Anda tetapi juga dirasakan orang di sekitar Anda. Keputusan
berada di tangan Anda, apakah Anda mau
mengorbankan kesehatan Anda dan orang yang disekitar Anda demi zat kimia yang
berbahaya di dalam rokok?
Berikut ini ada beberapa cara
untuk membantu anda berhenti merokok:
1.
Dengan
bahan alami
·
Oatmeal
Oats adalah bahan yang telah
lama digunakan untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok. Ambil satu sendok
makan oatmeal bubuk dan campurkan dengan 2 cangkir air mendidih. Diamkan
semalaman, kemudian rebus pada pagi hari selama 10 menit. Minum setelah setiap
makan. Hindari mengonsumsi pada malam hari. Oats dapat membantu mengeluarkan racun
pada tubuh dan menurunkan keinginan untuk merokok. Oats juga dapat meringankan
gejala sakau nikotin.
·
Air
Minum banyak air adalah solusi
utama untuk mengatasi kebiasaan merokok. Air dapat membantu mendetoksifikasi
tubuh. Kapan pun Anda merasa ingin merokok, minumlah segelas air. Hal ini bukan
hanya menurunkan keinginan untuk merokok namun juga menurunkan gejala sakau.
·
Cabe
rawit
Cabe rawit adalah salah satu
bahan alami untuk menghentikan kebiasaan merokok. Campurkan cabe rawit pada
makanan atau dengan segelas air. Cabe rawit membantu menurunkan sensitivitas
sistem pernapasan terhadap zat adiktif, seperti tembakau dan nikotin. Cabe
rawit juga dapat menurunkan rasa ingin merokok.
·
Jahe
Salah satu gejala umum sakau
nikotin adalah mual, yang dapat diatasi dengan mengonsumsi jus jahe. Tambahkan
1 sendok teh jahe bubuk pada makan pagi Anda untuk mengurangi keinginan
merokok. Jahe adalah bahan yang efektif untuk mencegah produksi dopamin, salah
satu komponen utama yang terdapat pada nikotin.
·
Lobella
Lobella juga bermanfaat dalam
mengurangi keinginan untuk merokok dan mengatasi gejala sakau nikotin, seperti
mual, iritasi, sering lapar, dan konsentrasi yang lemah.
·
Multivitamin
Merokok menyebabkan kekurangan
nutrisi penting dalam tubuh. Hal ini dapat diatasi dengan suplemen vitamin A, C
dan E, yang dapat membantu mengatasi gejala sakau nikotin. Vitamin A bermanfaat
untuk memperbaiki lendir yang rusak dan vitamin E memperbaiki sel yang rusak
akibat merokok. Anda dapat mengonsumsi jus jeruk untuk mengembalikan kekurangan
vitamin C pada tubuh.
·
Lobak
Lobak adalah salah satu bahan
alami yang dapat diandalkan untuk berhenti merokok. Parut lobak dan buang
sarinya. Campurkan dengan madu, minum 2 kali sehari.
·
Batang
licorice
Salah satu bahan alami yang
digunakan untuk menghindari merokok adalah dengan mengunyah batang licorice
saat Anda ingin merokok. Licorice adalah pengganti rokok yang baik.
·
Ekstrak
biji anggur
Konsumsi ekstrak biji anggur
untuk memperbaiki kerusakan paru-paru akibat merokok.
·
Jus
anggur
Kandungan asam pada jus anggur
dapat mengeluarkan nikotin dari tubuh. Minum jus anggur setiap hari saat Anda
siap berhenti merokok.
·
Hisop
Hisop dapat digunakan untuk
mengurangi gejala sakau nikotin, seperti gelisah dan histeri. Hisop juga
bermanfaat untuk melancarkan paru-paru.
·
Madu
Madu adalah bahan yang baik
untuk proses berhenti merokok. Madu mengandung vitamin, enzim dan protein yang
bermanfaat dan membantu menghentikan kebiasaan merokok.
2.
Obat
rekomendasi dokter
Cara berhenti merokok memakai obat
sebaiknya Anda jadikan alternatif terakhir. Ada 2 macam obat berhenti merokok
yang saat ini masih digunakan dan dijual bebas di berbagai Apotek. Kedua obat
itu bernama "Bupropion" dan "Verenicline".
Cara kerja kedua obat ini adalah
meningkatkan kemampuan otak untuk melawan keinginan merokok. Zat aktif kedua
obat tersebut akan bereaksi dan menurunkan keaktifan di daerah limbic dan
prefrontal otak sehingga memicu kinerja otak untuk melawan keinginan merokok pemakainya.
Meskipun obat ini dijual bebas, namun
alangkah baiknya jika anda berkonsultasi dengan dokter agar diberikan dosis
obat yang tepat dengan aturan pemakaian yang jelas. Hal ini akan
meningkatkan penyembuhan kecanduan rokok
yang anda alami.
Salah satu contoh obat berhenti merokok
yang dijual di apotek adalah "Champix", yang berisi vereniclin
tartrat 1 mg. Obat ini khusus digunakan untuk mengatasi kebiasaan merokok bagi
orang dewasa (diatas 18 tahun).
Semoga informasi ini bermanfaat bagi
Anda yang ingin berhenti merokok. Terima kasih :)
